Понятие «йога» давно у всех на слуху. Но мало кто знает о том, как она возникла, что лежит в основе ее практики и в чем суть йоги и пути ее достижения.

Как обезопасить себя во время практики йоги и других физический упражнений? Разберем основные ошибки и наиболее уязвимые части тела.

Дыхание, как и асаны - основа практики йоги. БОльшую часть времени мы дышим неосознанно и поверхностно. Благодаря дыхательным техникам йоги оздоравливается не только дыхательная система, но и весь организм в целом.

Утренняя практика хатха йоги бодрит лучше кофеина - проверено сотнями учеников! Комплекс поможет пробудить тело, настроить сознание на продуктивный день, и даст тонизирующий эффект.

Сбалансированный комплекс хатха-йоги. Отлично подходит для утренней регулярной практики начинающим. Занятие позволит ощутить основные направления подвижности суставов.

Тело должно быть здоровым и не отвлекать от творческих дел, а психика – сбалансированной. Именно этому посвящено видео практики.

Медитация для успокоения волнений ума и приведения своего сознания в однонаправленное спокойное состояние. Эту медитацию вы сможете делать самостоятельно.