Главная Актуальные курсы йоги

Главная Курс «Основные асаны йоги» «Основные асаны йоги» (2)

«Основные асаны йоги» (2)

# 1

Джану ширшасана (Поза головы к колену)

доступ закрыт

# 2

Пашчимоттанасана (Поза вытяжения западной нити)

доступ закрыт

# 3

Ардха пурвоттасана (Поза табуретки)

доступ закрыт

# 4

Баддха конасана (Поза связного узла)

доступ закрыт

# 5

Комплекс «Приветствие солнцу» (Сурья намаскар). Комбинированный вариант

доступ закрыт

# 6

Эка пада раджкапотасана (Поза голубя)

доступ закрыт

# 7

Агни Стамбхасана (Поза огненного столба)

доступ закрыт

# 8

Ардха матсьендрасана (Облегченная поза Матсиендры)

доступ закрыт

# 9

Ардха матсьендрасана (Облегченная поза Матсиендры) Вариация - открытая скрутка

доступ закрыт

# 10

Ардха навасана (Облегченная лодка)

доступ закрыт

# 11

Парипурна навасана (Полная лодка)

доступ закрыт

# 12

Скрутки и пресс

доступ закрыт

# 13

Поза Сфинкс

доступ закрыт

# 14

Шалабхасана (Поза саранчи)

доступ закрыт

# 15

Дханурасана (Поза лук). Вариант 1

доступ закрыт

# 16

Дханурасана (Поза лук). Вариант 2

доступ закрыт

# 17

Шашанкасана (Поза зайца или поза холма)

доступ закрыт

# 18

Асаны лежа на животе

доступ закрыт

# 19

Марджариасана

доступ закрыт

# 20

Ардха Чакрасана (Полумост)

доступ закрыт

# 21

Пассивный прогиб на пропсах

доступ закрыт

# 22

Техники на улучшение подвижности плечевых суставов и грудного отдела позвоночника

доступ закрыт

# 23

Раскрытие грудного отдела с опорой рук на стену

доступ закрыт

# 24

Перевернутый блок асан: Халасана (Поза плуг), Сарвангасана (Поза всех частей тела)

доступ закрыт

# 25

Матсьясана (Поза рыбы)

доступ закрыт

# 26

Шавасана (Поза трупа). Вариант 2

доступ закрыт

# 27

Практика: асаны, пранаяма, медитация

доступ закрыт

Начинающим

Преподавателям

«Основные асаны йоги» (2)

Джану ширшасана (Поза головы к колену)

Пашчимоттанасана (Поза вытяжения западной нити)

Ардха пурвоттасана (Поза табуретки)

Баддха конасана (Поза связного узла)

Комплекс «Приветствие солнцу» (Сурья намаскар). Комбинированный вариант

Эка пада раджкапотасана (Поза голубя)

Агни Стамбхасана (Поза огненного столба)

Ардха матсьендрасана (Облегченная поза Матсиендры)

Ардха матсьендрасана (Облегченная поза Матсиендры) Вариация - открытая скрутка

Ардха навасана (Облегченная лодка)

Парипурна навасана (Полная лодка)

Скрутки и пресс

Поза Сфинкс

Шалабхасана (Поза саранчи)

Дханурасана (Поза лук). Вариант 1

Дханурасана (Поза лук). Вариант 2

Шашанкасана (Поза зайца или поза холма)

Асаны лежа на животе

Марджариасана

Ардха Чакрасана (Полумост)

Пассивный прогиб на пропсах

Техники на улучшение подвижности плечевых суставов и грудного отдела позвоночника

Раскрытие грудного отдела с опорой рук на стену

Перевернутый блок асан: Халасана (Поза плуг), Сарвангасана (Поза всех частей тела)

Матсьясана (Поза рыбы)

Шавасана (Поза трупа). Вариант 2

Практика: асаны, пранаяма, медитация