Йога. Лёгкий старт
с Кириллом Ржаным
с Кириллом Ржаным
Как безопасно, спокойно и эффективно начать осваивать йогу.
7 занятий с методической инструкцией + урок по медитации для управления стрессом в подарок.
7 занятий с методической инструкцией + урок по медитации для управления стрессом в подарок.
Йога-это наука психофизического совершенствования человека. Каждый человек представляет собой соединение тела и разума. Большинство систем развития делают акцент на одном из этих аспектов и игнорируют или отрицают остальные.
Проводит: Кирилл Ржаной
Проводит: Кирилл Ржаной
Этот курс йоги специально для начинающих.
Вы познакомитесь:
Вы познакомитесь:
С историей и философией йоги
Выполните несколько простых комплексов хатха-йоги;
Увидите, как психика тесно связана с телом и как ей можно управлять;
Лучше прочувствуете своё тело;
Познакомитесь с доступной медитацией.
Программа курса
1. История и философия йоги
В этой базовой лекции вы узнаете, откуда возникла йога. Основные определения йоги согласно первоисточникам. Суть йоги и пути её достижения.
2. Методика освоения полного дыхание йогов
На этом занятии вы попробуете различные виды дыхания. Почувствуете, как работает ваша дыхательная мускулатура, и какие части лёгких у вас работают лучше, какие хуже и как можно это улучшить. Настроите и оптимизируете функции своего дыхания, чтобы затем правильно дышать в практике йоги и жизни.
3. Утренняя пробуждающая практика
На этом занятии вы выполните простой комплекс хатха-йоги, почувствуете различные мышцы тела, которые часто не задействованы в повседневной жизни. Практику хорошо делать утром, чтобы проснуться без кофеина.
4. Травмобезопасность в практике хатха-йоги
Мы рассмотрим основные ошибки в практике и наиболее уязвимые части тела. Информация этой лекции позволит вам безопасно практиковать любые направления хатха-йоги, а возможно пересмотреть технику и спортивных направлений активности, в которых многие люди получают травмы.
5. Хатха-йога. Комплекс для начинающих №1
Занятие позволит ощутить основные направления подвижности суставов. Вы выполните простой комплекс, который задействует все основные мышечные группы и крупные суставы тела. Занятие завершается качественным расслаблением и наблюдением за приятными ощущениями тела.
6. Хатха-йога. Комплекс для начинающих №2
На этом занятии вы ощутите взаимосвязь тела, дыхания и внимания через мягкие психофизические упражнения. Психологические состояния влияют на тело, а положения тела влияют на состояние психики. Задача йоги научиться управлять своим телом и сознанием.
7. Подарок - медитация для снятия стресса
В подарок вы получите медитацию для успокоения волнений ума и приведения своего сознания в однонаправленное спокойное состояние. Эту медитацию вы сможете делать самостоятельно, когда у вас много мыслей или присутствует фоновая тревожность.
Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время.
Кирилл Ржаной
Ректор Университета йоги
Специалист, который умеет хорошо объяснять материал и пробуждать интерес к практике даже у самых ленивых студентов.
Опыт личной практики с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Клинический (медицинский) психолог. Провел более 100 учебных курсов по хатха-йоге и медитационным практикам. Обучает преподавателей йоги с 2010 года.
Учебные программы Московского университета йоги прошло более 1500 человек. Вы тоже останетесь очень довольны, а возможно и существенно измените свою жизнь!
Опыт личной практики с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Клинический (медицинский) психолог. Провел более 100 учебных курсов по хатха-йоге и медитационным практикам. Обучает преподавателей йоги с 2010 года.
Учебные программы Московского университета йоги прошло более 1500 человек. Вы тоже останетесь очень довольны, а возможно и существенно измените свою жизнь!
Кирилл Ржаной
Ректор Университета йоги
Специалист, который умеет хорошо объяснять материал и пробуждать интерес к практике даже у самых ленивых студентов.
Опыт личной практики с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Клинический (медицинский) психолог. Провел более 100 учебных курсов по хатха-йоге и медитационным практикам. Обучает преподавателей йоги с 2010 года.
Учебные программы Московского университета йоги прошло более 1500 человек. Вы тоже останетесь очень довольны, а возможно и существенно измените свою жизнь!
Опыт личной практики с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Клинический (медицинский) психолог. Провел более 100 учебных курсов по хатха-йоге и медитационным практикам. Обучает преподавателей йоги с 2010 года.
Учебные программы Московского университета йоги прошло более 1500 человек. Вы тоже останетесь очень довольны, а возможно и существенно измените свою жизнь!
Стоимость курса
Если мир выходит из равновесия – обрети внутренний стержень через практику йоги!
Обучение в Московском Университете Йоги прошли более 1500 человек, сделав свою жизнь более осознанной, здоровой и счастливой.
Образовательная лицензия
Департамента Образования
г. Москвы №035417
Департамента Образования
г. Москвы №035417
Присоединяйтесь и вы!
«Университет йоги»
ИНН 7728839877 | ОГРН 1137746309766
117599, г. Москва, Тарусская улица, 18, корп 1, этаж 1 +7 (495) 023-00-70
ИНН 7728839877 | ОГРН 1137746309766
117599, г. Москва, Тарусская улица, 18, корп 1, этаж 1 +7 (495) 023-00-70