Крепкая психика. «Железные» нервы
Авторский курс преподавателя йоги с опытом 18 лет, психотерапевта Кирилла Ржаного
К чему приводит стресс
В состоянии стресса мозг человека входит в режим выживания. Сильно ухудшается память и концентрация внимания, снижается интеллектуальная функция и люди способны только к одноходовым решениям. Это формирует устоявшуюся привычку мыслить примитивно, что приводит к слабой эффективности и усиливает стресс. Круг замкнулся.
В состоянии стресса мозг человека входит в режим выживания. Сильно ухудшается память и концентрация внимания, снижается интеллектуальная функция и люди способны только к одноходовым решениям. Это формирует устоявшуюся привычку мыслить примитивно, что приводит к слабой эффективности и усиливает стресс. Круг замкнулся.
Симптомы дистресса:
Как снизить стресс?
Наиболее простой и эффективный подход - работа с дыханием и техниками концентрации.
Формируя новые паттерны дыхания, нервная система получает команду, что «всё хорошо и спокойно». Добавляя концентрацию внимания на определенных участках тела и работу с визуализацией, мы приводим организм в изначально спокойное и здоровое состояние. Активизируется его саморегуляция.
- перепады настроения;
- головная боль;
- нехватка энергии, усталость, вялость, лень;
- тревожность;
- потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
- возбуждённое состояние, желание идти на риск;
- ослабление памяти и концентрации внимания;
Как снизить стресс?
Наиболее простой и эффективный подход - работа с дыханием и техниками концентрации.
Формируя новые паттерны дыхания, нервная система получает команду, что «всё хорошо и спокойно». Добавляя концентрацию внимания на определенных участках тела и работу с визуализацией, мы приводим организм в изначально спокойное и здоровое состояние. Активизируется его саморегуляция.
Курс для тех, кто хочет:
ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СТРЕССА
Уделяя занятию всего 15 минут в день
ЭНЕРГИИ
Наполниться энергией и снять накопившуюся усталость
ЗДОРОВЬЯ
Значительно улучшить свое здоровье
ЭФФЕКТИВНОСТИ
Выполнять мягкие дыхательные практики каждый день
Ощутимый результат всего за 2 недели!
Курс проводит
Кирилл Ржаной
Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации:
Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Имеет многолетний опыт проведения групповых и индивидуальных занятий, тематических семинаров и лекций в России и за рубежом.
Создатель известных курсов, которые уже стали бестселлерами:
«Медитация в условиях мегаполиса», «Ключи к йоге», «Спокойный ум, расслабленное тело», «Психология йоги», «Осознанное питание в условиях мегаполиса», «Сила пробуждения».
Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации:
Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Имеет многолетний опыт проведения групповых и индивидуальных занятий, тематических семинаров и лекций в России и за рубежом.
Создатель известных курсов, которые уже стали бестселлерами:
«Медитация в условиях мегаполиса», «Ключи к йоге», «Спокойный ум, расслабленное тело», «Психология йоги», «Осознанное питание в условиях мегаполиса», «Сила пробуждения».
Практикуя по программе курса, вы сможете:
• Избавиться от хронических напряжений, тревожности и эмоциональных перепадов
• Избавиться от бессонницы и улучшить качество сна
• Улучшить кровообращение головного мозга
• Научитесь жить в расслабленном и спокойном состоянии
• Избавиться от бессонницы и улучшить качество сна
• Улучшить кровообращение головного мозга
• Научитесь жить в расслабленном и спокойном состоянии
Освойте упражнения, которые в будущем вы сможете применять самостоятельно!
СВОБОДА ОТ СТРЕССА
- Недолгие дыхательные упражнения и медитации, на которые вы легко найдете время.
- Освободитесь от психологического и мышечного напряжения.
- Научитесь контролировать эмоции и жить в спокойном состоянии.
- Все инструменты вы заберете с собой и сможете применять их в будущем.
- Гарантируем, что улучшения самочувствия произойдут после первых же занятий!
ЗАНИМАЙСЯ, ГДЕ И КОГДА ТЕБЕ УДОБНО
- Занимайся, когда есть время!
- Вы получите комплекс ежедневных упражнений.
- Это проверенные, научно-доказанные практики, которые уже помогли сотням людей стать здоровыми, энергичными и стрессоустойчивыми!
- Упражнения подходят для любого уровня подготовки.
Живые отзывы тех, кто прошел обучение
Доступные варианты обучения:
Вы можете выбрать комфортный для себя формат прохождения курса.
Если у вас остались вопросы, воспользуйтесь формой ниже. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Курс уже прошли более 230 человек и остались довольны результатом.
Попробуй и ты!
Попробуй и ты!
«Университет йоги»
ИНН 7728839877 | ОГРН 1137746309766
117599, г. Москва, Тарусская улица, 18, корп 1, этаж 1 +7 (495) 023-00-70
ИНН 7728839877 | ОГРН 1137746309766
117599, г. Москва, Тарусская улица, 18, корп 1, этаж 1 +7 (495) 023-00-70