Началось самое интересное! Рассматриваем взаимосвязи мышц в практике и выполним эксперимент, который поможет осознать неочевидное.

Та самая "шишка" на большом пальце - откуда она появилась и можно ли с ней справиться? Йогатерапевт Анастасия Ковалева рассказывает об этиологии, патогенезе заболевания и показывав простой комплекс, который поможет на ранних стадиях заболевания.

Первый "поезд" из серии "Анатомических поездов" содержит практическую часть, которая поможет вам быстро и ненасильственно углубить асаны с наклонами.

Знакомимся с видами соединения костей, их возможностями и ограничениями в практике йоги. А также узнаем, можно ли во время практики терпеть болевые ощущения.

Почти любое боковое сгибание туловища будет вовлекать латеральную линию с ее односторонним растягиванием до тех пор, пока она не выполнит свою стабилизирующую функцию - сократит или расслабит ту боковую часть тела, в сторону которого происходит сгибание.

Активизируя мышцы рук, мы передаем напряжение к мышцам средней части спины, тем самым обеспечивая постуральную функцию, то есть стабилизацию всего тела во время движения.

Сложный суставы, которые требуют особого отношения в практике йоги. Знания анатомии этих суставов - путь к безопасной и эффективной практике!

Мы перешли к активной части ОДА - мышцам. Рассмотрим общее строение мышц, классификацию, клеточное строение. Узнаем, за счет чего мышцы сокращаются.

Какие функции несет каждый из отделов, какие возможности и ограничения они имеют в йоге. Отдельное внимание уделим безопасным стойкам на голове. Но на голове ли?

Передняя поверхностная линия. Она, по мнению многих специалистов, собирает на себя такие эмоции как страх и гнев. В практике йоги мы можем работать "от тела" или "от головы" с этой линией.

Наиболее подвижный сустав, который в практике йоги может почти все! Но и у него есть нюансы. Рассмотрим анатомию сустава, а также ограничения вытяжения и сжатия.

Функции, строение позвоночника и отдельных позвонков, формула резистентности позвоночника. Важная информация об анатомии скруток в йоге.

Участие спиральной линии в удержании осанки заключается в том, что она дважды по спирали оборачивает тело, помогая таким образом сохранять баланс во всех плоскостях.

В практике йоги все асаны стоя начинаются с отстройки правильного положения стопы - это база практики и основа корректного выполнения асан.

Наиболее интересная и обширная тема - это работа тазобедренного и коленного суставов в практике йоги. Абсолютно разные, но тем интереснее их связь.

Заключительное занятие, на котором мы рассмотрим линии, имеющие важное значение в практике йоги.